Wenn du im Urlaub deine Verdauung fördern möchtest, sollten du Folgendes beachten:

Eingewöhnungszeit

Nehmen dir in den ersten Urlaubstagen Zeit, um dich an die neue Umgebung und den veränderten Rhythmus anzupassen.

Ballaststoffreiche Ernährung

Achte auf eine ausgewogene Ernährung mit Vollkornprodukten, Obst und Gemüse. Ballaststoffe unterstützen die Verdauung.

Bewegung

Nutze die Gelegenheit für Spaziergänge, Wanderungen oder andere Aktivitäten. Bewegung regt den Darm an.

Ausreichend Wasser trinken

Hydrieren Sie Ihren Körper, indem Sie genug Wasser trinken. Das hilft bei der Verdauung.

Morgens ein Glas warmes Wasser

Ein Glas warmes Wasser am Morgen kann die Verdauung anregen.

Wir wünschen dir viele sonnige Tage, genieße deinen Urlaub!